Dechové cvičení

Dýchání je známka života, zapracujme na jeho kvalitě, pomůže nám lépe vnímat a pozorovat naše tělo a procesy, ktere v našem těle probíhají.

Pomocí různých technik dýchání dokážeme do jisté míry tyto procesy i ovládat, jako np. zklidnění srdečního tepu, nebo naopak rozproudění energie v našem těle. Dokážeme taky stimulovat termolegulaci v těle či zlepšovat regeneraci při poranění nebo snižovat bolest v určité části našeho těla.

Zvučné dýchání jako je například vyslovování manter anebo zpěv. Svou rezonanci uvolňuje různé bloky od hrudníku (A, O), skrze hrdlo (U) až po hlavu (M). Vyslovujeme mantry "AUM" nebo "OM"

(Mantra je posvátná slabika, slovo nebo verš, který se v hinduismu a buddhismu opakuje k duchovní koncentraci, meditaci a osvobození mysli.
Jejich síla spočívá v magické moci a vibraci zvuků, které mohou harmonizovat tělo a mysl, snižovat stres, podporovat relaxaci a napomáhat duchovnímu rozvoji. Taktéž tuto magickou moc využívaji i různá náboženství například v podobě kostelního zpěvů a odříkávání modliteb)

Dýchání nám taky může pomáhat nebo bránit v pohybu a myšlení. Než začneme pracovat na své pohybové nebo duchovní stránce a svém celkové sebezdokonalování, naučme se nejdříve k tomu procesu i správně dýchat